合理膳食——中國居民早餐營養(yǎng)健康模式

摘要： <正>合理膳食是健康的基石。每天吃好營養(yǎng)早餐是實(shí)現(xiàn)合理膳食、促進(jìn)健康的重要一步。我國居民對早餐營養(yǎng)重視不足，近九成人早餐品種單一，且相當(dāng)一部分人蔬菜水果和奶類攝入不足，早餐質(zhì)量不高；甚至超過一成的人群做不到每天吃早餐。這種不健康的飲食行為會造成全天能量和營養(yǎng)素?cái)z入不足，容易降低大腦興奮性，導(dǎo)致精神不集中，思維遲鈍、躁動等，影響學(xué)習(xí)和工作效率。長此以往，還會增加胃炎、膽結(jié)石、肥胖... ... （共1頁）