食物對身心健康的影響和建議

摘要： <正>在人類日常生活中，食物不僅扮演著滿足基本生存需求的角色，更是深度塑造身心健康的密切伙伴。由[美]烏瑪·奈杜著，陳蓉譯，中信出版社出版的《飲食大腦：食物如何影響心理健康》一書，致力于引導讀者探尋滋養(yǎng)身心的飲食之道。該書明確指出，恰當的飲食選擇對心理健康有深遠且廣泛的正面影響，能夠有效應對抑郁癥、焦慮癥、創(chuàng)傷后應激障礙、注意力缺陷多動障礙、認知衰退、強迫癥、失眠及疲勞等一系列... （共2頁）